¿Trabajas horas y horas delante del ordenador? ¿Mucho tiempo usando tu muñeca para mirar la redes sociales por el móvil? ¿Te duele la mano? No te preocupes, las nuevas tecnologías nos han forzado mucho a usar recurrentemente la muñeca y, con ello, aumenta la aparición del túnel carpiano.
¿Qué es el túnel carpiano? ¿Cómo se produce? Lo que no te cuentan…
La mayoría de personas que pasan mucho tiempo delante de un ordenador ya sea trabajando o jugando exponen sus muñecas a un continuo esfuerzo que puede derivar en varios problemas físicos.
Uno de ellos es el síndrome del túnel carpiano, el cual afecta a un 3% de la población mundial. Para entender que és, antes tienes que saber que, el túnel carpiano, es un nervio que reside en la muñeca cuya función es dotar a la mano de un amplio abanico de movimientos.
El problema reside cuando forzamos este nervio, normalmente debido a largas jornadas de escritura con nuestro ordenador o móvil. Este nervio se carga con una presión excesiva y se inflama causándonos un dolor punzante. Esto es ideal para nosotros ya que el cuerpo te esta diciendo que descanses un poco.
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¿Cómo alivio el dolor del sindrome del tunel carpiano? Los 5 consejos CLAVE
Si te esta doliendo a horrores y no quieres usar una órtesis túnel carpiano, lo mejor va a ser bajar un poco el hinchazón con un hielo, aplícalo con un paño por encima para no helarte y déjalo reposar unos 15 minutos, aunque también deberías hacer esto:
- ✅- No acerques nada caliente ya que el calor podría aumentar el hinchazón aún más, causándote, si cabe, más dolor en la muñeca.
Si los dolores continuan a más, no dudes en visitar a tu médico. - ✅- Adquiere una férula, estabilizara la muñeca, quitará tensión en tus dedos y ayudará a su reposo. En pocas horas verás resultados.
- ✅- Mantén una postura neutra, es decir no cambies mucho la forma de tus manos.
- ✅- Pon la pantalla de tu ordenador a la altura de los ojos, escoge una postura cómoda a la hora de teclear. Si sientes dolor para.
- ✅- Hacer ejercicios con las manos también nos ayudará a quitar tensión en la zona afectada, existen muchísimos tipos pero te recomendamos que solo des vueltas suavemente a tu muñeca haciendo círculos pequeños, repite cada circulo de 5 a 10 veces en cada mano y después descansa 1 minuto.
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- 👁️- Para reducir los síntomas que esta enfermedad te genera te recomendamos mantener tu muñeca lo más reposada que puedas, con una férula no podrás moverte tan fácilmente lo que hará que la mantengas mas tiempo en reposo.
¡Si te duele no lo fuerces! Deja inmediatamente lo que estes haciendo… - 👁️- Evitar movimientos no siempre es sencillo y seguro que en tu día a día fuerzas las manos más de lo aconsejable con las férulas será mucho más fácil.
- 👁️- Por eso te sugerimos que te coloques una férula, ya que este elemento ortopédico te ayudará a frenar esos movimientos y con ello a reducir la infamación.
- 👁️- Gracias a las sujeción que la férula realiza de la muñeca se consigue mantener estable el nervio medio. Con ello aliviarás la presión, el dolor y la mayoría de los síntomas provocados por la enfermedad.
¡Ayuda! ¿Cómo ponerse una ferula para el túnel carpiano?
El primer punto a tener en cuenta cuando compres una férula para tu dolencia de túnel carpiano es que debe ser de tu tamaño. Para eso, debes comprobar si tus dedos sobresalen o tienen una movilidad decente. Además, tu muñeca debe estar protegida.
La férula ha de subir un poco hacia el brazo, sin llegar en ningún caso al codo. No te servirá que tan solo tape la muñeca ya que no realizará la sujeción necesaria y no obtendrás ninguno de los beneficios deseados.
- ✓- Las correas han de ser de fácil ajuste. Te sugerimos que ejerzas la fuerza justa para colocarlas.
- ✓- Si se aprietan en exceso puede impedir que circule la sangre con fluidez y si se mantienen muy floja no logrará cumplir su cometido.
- ✓- Recuerda que tu muñeca se tiene que poder mover hacia arriba y hacia abajo con una pequeña holgura.
- ✓- Es importante que de forma periódica, cada hora más o menos, liberes tu extremidad y realices unos giros suaves con la articulación.
- ✓- Si te levantas con mucho dolor o te mueves mientras duermes también puedes usarla por la noche.
- ✓- Nuestra experiencia nos dice que una de las mayores ventajas de usar una ferula si tengo sindrome tunel carpiano es que, su utilización te evitará recurrir al quirófano con todas las complicaciones que eso supone.
¿Cuál es la función de una muñequera de túnel carpiano? ¿Cómo ayuda?
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Recuerda limpiarla de vez en cuando, desabrochándola podrás hacerlo mejor. El túnel carpiano se sitúa en la cara anterior de tu mano. Su función es comunicar la muñeca con el ligamento del carpo. Dentro de este conducto se sitúan los nervios que accionan los dedos y el llamado nervio mediano.
- Cuando la presión dentro del túnel carpiano aumenta, aparece el dolor , el hormigueo, incluso la pérdida de fuerza.
- Las causas de este aumento de presión se desconocen, algunas teorías achacan la dolencia a una repetición sostenida en el tiempo, de ciertos movimientos, aunque no se ha podido confirmar este punto en todos los casos detectados.
Nuestra experiencia en la utilización de férulas para el sindrome de túnel carpiano nos muestra que este increíble producgto es capaz de disminuir el dolor, bajar el hinchazón y recuperar en un periodo de tiempo record el bienestar de tu mano y muñeca.
Guía tremendamente larga para limpiar una órtesis de túnel carpiano
Las ferulas para el sindrome tunel carpiano tienen una placa metálica que es la encargada de mantener tu muñeca en la posición correcta. Este componente es extraíble. Una vez desmontado, el resto del material se puede lavar a mano o en la lavadora.
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⚠️ ¡Síntomas a los que has de prestar una atención especial! ⚠️
Los sintomas y molestias del tunel carpiano pueden ayudarte a identificar esta dolencia y ganar un tiempo precioso que evite problemas de mayor gravedad. A continuación, te expondremos las características de esta dolencia, para que acudas al especialista lo antes posible.
- ⚠️- Dolor desde el codo hasta la muñeca. Esta circunstancia puede extenderse hacia los dedos, en los que sentirás hormigueo.
- ⚠️- Problemas de coordinación en el movimiento de los dedos. Acompañados de torpeza a la hora de coger cualquier objeto. Es habitual que se te caigan las cosas de las manos o notes la falta de fuerza. Al coger las bolsas de la compra, notas que no puedes llevarlas con facilidad y eso te provoca dolor.
- ⚠️- La base del pulgar está entumecida. Los dedos índice, anular y corazón molestan durante la noche y presentan acorchamiento.
¿Quién suele padecer el síndrome del túnel carpiano?
Esta dolencia es más frecuente en las mujeres de más de cuarenta años que en los hombres. Tras detectarse su aparición, son ideas fundamentales descartar los motivos físicos (tumores o cánceres) y encontrar el motivo real de la dolencia. En muchas ocasiones, el hipotiroidismo tiene una incidencia directa en esta circunstancia.
Otros factores, como las adicciones a diversas sustancias o una dieta poco apropiada, también pueden provocar esta consecuencia. En no pocas ocasiones, se considera como causa primordial el movimiento repetitivo de los dedos al trabajar ante el ordenador o tocar un instrumento musical, por poner dos ejemplos. El dolor provocado por estas actividades suele tener relación con el síndrome del túnel carpiano.
Esperamos haberte aclarado los sintomas y molestias del sindrome del tunel carpiano, para que no tardes a la hora de acudir al especialista a buscar una solución eficiente y que te permita recuperar la movilidad de tu extremidad superior en un tiempo prudencial.
Aquí podrás ver todo lo que necesitas saber para frenar estos síntomas, combatirlos y evitar que empeoren con la férulas para síndrome de túnel carpiano.
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Indice de contenidos
- 1 ¿Qué es el túnel carpiano? ¿Cómo se produce? Lo que no te cuentan…
- 2 ¡Las 3 + 1 mejores férulas para el túnel carpiano de noche del var fecha = new Date(); document.write(fecha.getFullYear()); !
- 3 ¿Cómo alivio el dolor del sindrome del tunel carpiano? Los 5 consejos CLAVE
- 4 Mejores ofertas de férulas para el síndrome del túnel carpiano
- 5 ¡4 Trucos para reducir el síntoma del túnel carpiano mucho más rápido!
- 6 ¡Ayuda! ¿Cómo ponerse una ferula para el túnel carpiano?
- 7 ¿Cuál es la función de una muñequera de túnel carpiano? ¿Cómo ayuda?
- 8 Guía tremendamente larga para limpiar una órtesis de túnel carpiano
- 9 ⚠️ ¡Síntomas a los que has de prestar una atención especial! ⚠️
- 10 ¿Quién suele padecer el síndrome del túnel carpiano?
- 11 ¿Ya tienes tu férula muñeca túnel carpiano? ¡Entonces prueba esto!